Mit Stress positiv umgehen: individuell passende Mentalstrategien entwickeln Neu

Neuere Forschungsergebnisse zeigen übereinstimmend, dass Stress nicht nur zum Leben dazugehört, sondern sogar notwendig ist. Denn: Stress aktiviert unsere Ressourcen und kann uns beim Lernen und Wachsen unterstützen sowie nach bestandenen Herausforderungen zufriedener und glücklicher machen. Wesentlich für das Stressempfinden (positiv, negativ, stark oder schwach) sind unsere innere Einstellung, unsere Denkmuster und die grundsätzliche Frage, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen. Ziel dieses Seminars ist es zu lernen, entspannter mit äußeren Stressoren umzugehen und neue Umgangsweisen mit Stress auszuprobieren. Anhand vieler praktischer Übungen hinterfragen die Teilnehmenden eigene Denkmuster und entwickeln individuelle mentale Strategien, die im Alltag den positiven Umgang mit Stress fördern. Stressvermeidungstechniken stehen nicht im Fokus der Veranstaltung.